La Resiliencia es la capacidad de las personas de sobreponerse a períodos de dolor emocional y situaciones adversas

Introducción

• Qué es la resiliencia. Análisis preliminar
• Evalúa tu nivel actual de resiliencia

Entrenamiento para la resiliencia anterior al evento

• Desarrolla tu umbral de resiliencia
• Practica cómo pedir (enfréntate al rechazo)
• Aprende algo nuevo
• Enfréntate a situaciones incómodas
• Gestiona tu energía
• Practica el pensamiento positivo

Entrenamiento para la resiliencia posterior al evento

• Las cinco técnicas de reflexión
• Evalúa tus actos
• Elige tu actitud
• Conecta con una junta de consejeros
• Aprovecha tu recuperación
• Olvídate de la situación